Juanjo Ramos

Imagina vivir atrapado en una mente que nunca se detiene, con pensamientos intrusivos que te atormentan y compulsiones que parecen la nica va de escape solo para darte cuenta de que cada vez te atrapan ms. El trastorno obsesivo-compulsivo es mucho ms que la imagen popular de alguien lavndose las manos en exceso: es una lucha silenciosa contra la duda, el miedo y la necesidad de certeza en un mundo que nunca la ofrece. En este libro, desgloso con claridad...

Sientes que tu vida est saturada de distracciones, ruido y posesiones vacas que realmente no te aportan nada? Te abruma la constante presin social por acumular, consumir y seguir el ritmo frentico del mundo moderno? Si es as, este es el libro que estabas buscando.En estas pginas descubrirs cmo los antiguos estoicosgrandes pensadores como Marco Aurelio, Epicteto y Snecaya haban identificado el problema que hoy nos atormenta: la bsqueda incesante de...

Imagina que ves una araa del tamao de una moneda en la esquina de tu habitacin. La mayora de las personas tal vez se alejen un poco, frunzan el ceo o busquen algo para echarla fuera. Pero para alguien con aracnofobia, esa pequea criatura es el equivalente a una amenaza de muerte inminente. Su corazn late desbocado, el sudor empapa su frente y un pnico irracional lo paraliza o lo hace huir despavorido. Puede parecer absurdo para quien no lo sufre,...

Sport psychology is a discipline that arises at the point where medicine, psychology, and sport itself meet. This therapeutic model is based on research, theory and practices to improve performance in both professional and amateur sports environments. Sport psychology researchers work to understand how psychological factors can influence motor performance and how physical activity affects human psychological development. Sport psychology is also interested...

No hace demasiado tiempo, en la escuela no había más material didáctico que el profesor y una pizarra. Ahora, con los avances tecnológicos y las nuevas herramientas digitales, la educación está experimentando un espectacular viraje de 180 grados. El tradicional enfoque centrado en el profesor está perdiendo relevancia a medida que se da más importancia al aprendizaje centrado en el alumno. Este enfoque, denominado el aula invertida, está...

A todos nos gusta creer que pensamos, nos comportamos y consumimos racionalmente, pero esto es una gran falacia, ya que muchos de nuestros procesos de pensamiento y toma de decisiones están impulsados por un pensamiento decididamente irracional. En realidad, no somos seres racionales que sienten, sino que somos seres emocionales que piensan. Nuestro cerebro emocional es el que lleva la voz cantante a la hora de decidir si comprar un producto o no....

A middle-aged woman enters a supermarket with a list of five items. However, she leaves with twenty products in her shopping cart, including an ice cream she hadn't planned on taking home. What happened here? The bright colors of the packaging, the store's music, the strategic placement on a shelf near the checkout, and Mara's mood (she was feeling a bit down that day, to be honest) all influenced her decisionor rather, decisionswithout her even realizing...

Las afirmaciones positivas son enunciados o frases que podemos utilizar con múltiples propósitos: para mejorar el estado de ánimo, aumentar nuestra confianza y autoestima, o enfrentar los desafíos de la vida de manera más positiva y constructiva. Las afirmaciones positivas suelen ser cortas, concisas y fáciles de recordar, y se repiten de manera consciente para reforzar su mensaje y su efecto en el cuerpo y la mente. Las afirmaciones positivas...

¡Descubre la belleza en la imperfección y la serenidad en la simplicidad zen con "Wabi Sabi: descubriendo el placer de la imperfección"! En este libro, te invito a un viaje profundo y transformador a través de la filosofía japonesa que celebra lo efímero, lo incompleto y lo humilde. Más que un simple concepto estético, el Wabi Sabi es una forma de ver el mundo, de apreciar la belleza que se encuentra en las imperfecciones de la vida cotidiana...

Las personas que sufren de anhedonia (que significa literalmente 'sin placer') pierden el interés por realizar actividades que antes les gustaban o les divertían, como practicar un deporte, leer un libro, ver una película, salir con amigos o tener relaciones sexuales. Nada les produce placer ni satisfacción. Se sienten vacíos, apáticos y desganados. Tienen dificultades para expresar y experimentar emociones, tanto positivas como negativas. A...